Многие детки в возрасте от годика до трех страдают от крепкого стула. В большей степени это касается мальчиков.
Почему именно этот возраст? Потому что в этом возрасте дети, в основной своей массе, еще не осознают свои действия. На них трудно воздействовать словом т.е. они не могут сесть и упорно попытаться сходить по большому. Иногда они просто не понимают, что от них хотят.
Поэтому, в рационе детей с маленького возраста, примерно с годика, необходимо иметь набор продуктов со слабительным эффектом.
Какие же продукты полезны для решения проблемы запоров?

Это в первую очередь кисломолочные продукты. Если у вас есть возможность приобретать специальную кисломолочку из детского питания – это хорошо.
Возникает вопрос о йогуртах?
Продаваемые в магазинах йогурты имеют сложные состав и, к сожалению, не имеют живых бактерий. Поэтому о пользе йогурта говорить нельзя. А для маленьких детей он в большей степени вреден, чем полезен.
Но можно приготовить йогурт из обезжиренного прокисшего цельного молока и свежих фруктов, перебив все в однородную массу блендером.
К кисломолочным продуктам относится и творог. Его можно купить в отделах детского питания или приготовить самим из цельного молока, добавив сахар, изюм, ваниль и т.п.
Как лучше приготовить творожок в домашних условиях, будет описано в отдельной статье.

К слабительным продуктам относятся свежевыжатые виноградный , яблочный, морковный, свекольный соки. В данном случае ,также как из с кисломолочкой, пакетированные соки не имеют такого эффекта.
Очень полезные яблоки негладких сортов. Но нужно ограничивать количество съеденного за один раз, т.к. яблочная кислота может навредить слизистой желудочно-кишечного тракта маленького ребенка. Виноград имеет также хороший слабительный эффект, но маленькие дети часто проглатывают виноградины, не разжевав их. Поэтому из винограда двухлетним детям лучше сделать сок.
Чернослив считается практически лидеров в списке слабительных продуктов. Но для маленьких детей лучше сварить из него компот.
Среди продуктов, имеющих слабительный эффект, также персики и инжир.

Хороши для пищеварения такие овощи как капуста, кабачки, огурцы. Но нужно быть осторожными с томатами. Кроме того, что томаты имеют кислоту, они еще и хороший аллерген.

Среди каш первенство принадлежит овсянке. Причем, овсяника должна быть не быстрого приготовления, а грубого помола. В выпечку, йогурты, овсянику можно добавлять пищевые отруби.
Нужно отметить, что самые распространенные блюда для маленьких детей как манная каша и супы-пюре замедляют пищеварение, а следовательно, способствуют запорам. Очень вредны в этом плане груши.
Для улучшения пищеварения очень важно поить маленьких детей обычной водой.
Эти советы помогут вам составить рацион питания для ваших маленьких детей.
Нина.