Практически каждая представительница женского пола планирует или избавиться от скверной привычки, или приобрести полезную. Например, бросить курить, похудеть, заняться спортом, перестать есть по ночам… И вот наступает один великолепный день, который обычно почему-то выпадает на понедельник, и мы начинает этот нелёгкий путь. Спустя какое-то время, мы думаем: «Самое трудное позади!» Но в действительно самое наисложнейшее — это не начало, а продолжение…

Подвох ожидается примерно через месяц, когда появятся первые положительные результаты. К примеру, похудела на несколько килограмм, или же не так сильно стало тянуть к сигарете. От счастья от полученного результата моментально возникнет желание расслабиться. Тебя посещает мысль: «Сложное — позади. Я всё смогла! Я уже ничего не боюсь!» И если, в этот момент ты разрешишь себе расслабиться, утратишь бдительность — всем начинаниям конец. Так как далее начнётся период запускания, и случится так, что начинать надо будет всё сначала. Нужно запомнить, что мысли о том, что самое трудное позади — это хитрость мозга, которому в свой черёд даёт толчок твой возмущённый организм: «Как бы сделать так, чтобы хозяин вернулся к старому?» Ведь новое и незнакомое для мозга — это стресс. Неудивительно, что в такие моменты возникают мысли: «Это вредно для здоровья! От чувства голода кружится голова и чувствуется слабость. Пускай окружающие любят меня такой, какая я есть». Допустим, что после нескольких недель диеты ты съела один кусочек торта, выкурила одну сигарету, не пошла на одно занятие спортом… Но, есть закономерность: где один, там и два и т. д. Так что, получив первые результаты, не расслабляйся и не ослабляй хватку!

Вторым соблазном является то, что достигнув намеченного результата, мы всё пускает на самотёк. Да, ты стала стройной, тебя заинтересовал спорт, забыла о курении… Короче, ты осуществила свою сокровенную мечту, и что далее? Поворачиваться и бежать обратно? Ведь это и бывает с людьми, которые быстро забывают, например, о том, как легко можно набрать лишние килограммы. Ты худенькая, и ничего не изменится, если ты объешься запретного плода. Дав слабинку единожды, ты потихоньку начнёшь понимать, что снова быстро возвращаешься к старому. Конечно, трудно постоянно ограничивать себя, но это намного лучше, чем » гонять» организм из стороны в сторону. То сбрасывать лишний вес, то снова набирать, то заниматься в спортзале, то валяться на диване. Лучше регулярная, в разумных пределах нагрузка, чем довести себя до душевного истощения резкими рывками.

Злейшие враги диет и воздержаний — праздники, юбилеи, корпоративы. Как же себя повести? Если у тебя намечена цель, и уже положен путь к стройности и красоте, наилучшим вариантом будет не сходить на тропку веселья и наслаждения. На обратную дорогу уйдёт слишком много времени, и не факт, что ты потянешь. Следовательно, если понимаешь, что тебе будет сложно воздержаться от соблазнов, не ходи на праздник, не нервируй себя. Результат главнее минутного развлечения.

Довольно часто, чтобы защитить себя от срыва, мы обещаем близким, что больше не пью, не ем мясного, не курю… Но бывает так, что окружающие тебя люди не в восторге от того, что ты решила поменяться к лучшему. Твой супруг вряд ли обрадуется при сообщении, что ты села на диету. Это значит, что ты будешь ходить злая, а готовить мало и невкусно. Сослуживцы будут не рады, что ты теперь не куришь, не пьёшь и мало времени будешь проводить в их компании. Да и друзьям может быть не по нраву, что ты бежишь в фитнесцентр, а не сидишь с ними в кафе и болтаешь. И они подсознательно будут поджидать твой срыв для того, чтобы впоследствии сказать: «Зря потратила время! Всё это ерунда!» И из-за этого лучше не предавать огласке свои решения в самом начале пути. Наоборот, сделай вид, что ни в чём не уверена, что это всего лишь попытка, и тебе очень жалко, что не можешь пойти куда-нибудь с друзьями. В этом случае, если ты не достигнешь желаемого и не будешь продолжать, нет необходимости оправдываться перед кем- то не было.

И на последок: согласно исследованиям, у людей, рожденные в зимнее время метаболизм ниже, чем у «летних», следовательно, путь к стройности будет гораздо длиннее. Слушайте любимую музыку, и это может содействовать расширению сосудов и понижению уровня вредного холестерина.

Вероника Максимова.