Рано или поздно в каждой семье супруги решают завести ребенка. Принимая такое ответственное решение, необходимо рационально оценить ваши шансы на то, чтобы вырастить достойного члена общества. Позволяют ли вам финансовые средства расширить границы вашей семьи? Достаточно ли просторна ваша квартира для того, чтобы по ней бегал маленький карапуз? Здоровы ли вы физически и эмоционально? А главное, действительно ли вы готовы вступить в новую фазу ваших отношений, которая проверит на прочность ваш союз, ведь маленькие дети не только источник радости, но и бессонные ночи, отсутствие возможности в любое время выйти из дома, большие финансовые затраты и громадная, как мы упомянули раньше, ответственность?

Если вы действительно хотите завести ребенка, то и к планированию нужно подойти ответственно.
За полгода до предполагаемой даты зачатия необходимо отказаться от употребления наркотических, алкогольных и психотропных веществ. Следует ограничить употребление жареной, жирной, соленой, копченой, вредной пищи. Наладьте режим сна, и спите не менее восьми часов в сутки. Это касается обоих родителей.

Также супруги должны пройти полное медицинское обследование. Перечень врачей для осмотра будущая мама может получить у гинеколога, который дополнительно выпишет вам витамины. И муж, и жена, обязательно должны принимать фолиевую кислоту, и начать стоит как можно раньше.
Готовимся зачать малыша
Будущей маме необходимо пройти осмотр гинеколога, а будущему папе – андролога, чтобы узнать, могут ли они завести ребенка, и нет ли никаких проблем с репродуктивной системой. Кроме того, необходимо сдать анализ на отсутствие половых инфекция, включая ВИЧ, общий анализ крови и мочи, а женщине стоит посетить эндокринолога, стоматолога и терапевта, которые разрешат вам завести малыша, подтвердив отсутствие серьезных проблем со здоровьем. Если у кого-то из будущих родителей есть хронические заболевания, то необходимо посетить узкого специалиста, который исключит обострение, тем самым дав зеленый свет на зачатие, вынашивание и роды. Возможно, будущей маме необходимо произвести определенного рода лечение, которое не получится осуществить во время беременности, к примеру, лечение зубов под анестезией.

Необходимо пересмотреть рацион. Теперь каждый день на вашем столе должны быть свежие овощи и фрукты, пища, богатая железом и кальцием, мясо и рыба, морепродукты, богатые фолиевой кислотой и йодом. А вот от кофе и большого количества сладостей придется отказаться.
Чтобы повысить шансы забеременеть, необходимо не только оберегать будущую маму от стрессов, но и будущего папу от воздействия на него негативных факторов. Поэтому хотя бы за три месяца до предполагаемой даты зачатия воздержитесь посещать сауну или баню, так как перегрев не самым благоприятным образом влияет на активность сперматозоидов. Мужчине лучше отказаться от тесного белья и одежды.

Если вы абсолютно готовы к беременности, то дерзайте! Идеальной позой для зачатия является стандартная миссионерская, при этом под поясницу лучше подложить подушку или валик, чтобы семя стекало прямиком во влагалище. Заниматься сексом лучше всего с утра, в этот период дня у мужчины повышен уровень тестостерона. Естественно, необходимо приблизительно вычислить дни овуляции. Повысить качество зачатия можно, если за три дня до дня предполагаемой овуляции прекратить заниматься сексом.
Удачи!
Анна Павловна.