Как часто Вам в голову приходит мысль «зачем я это сказала» — раз в месяц, несколько раз в неделю, каждый день?
Вы все больше теряете власть над своими мыслями, потому что их опережает язык?
Да, избавиться от этого недуга довольно сложно, но если Вы задумались об этом и готовы бороться за власть разума над речью — эти рекомендации для Вас!

Причины и следствия
Итак, для начала следует осознать почему, именно Вам, нельзя говорить первое, что приходит в голову: Вы часто обижаете своими мыслями окружающих людей, выдаете свои и чужие секреты или заработали репутацию глупого человека и никто не воспринимает Вас всерьез?

Почему это происходит?
Многие люди путают эту вредную привычку с эмоциональностью. Так вот, в действительности, у вспыльчивых и темпераментных людей, способных контролировать свой разум, рецидивы происходят в пределах нормы и если предмет общения затрагивает что-то истинно важное. Время от времени, нам всем следует выпускать пар.
Не ищите оправдания, если это мешает Вам жить в социуме! Никто не просит Вас засунуть свое мнение куда подальше — речь идет о деликатности и своевременности тех или иных разговоров.

Ролевая игра
Представьте, что Вы секретный агент, а информация, которая хранится в Вашей голове, и вновь, появляющиеся выводы и суждения могут стоить Вам жизни. Возможно, не все захотят поиграть с собой в такую игру и не воспримут ее серьезно, но задумайтесь, ведь некоторые профессионалы так и живут!

Тренировка на мелочах
Какими бы вредными мы не были, вокруг найдутся люди, которые любят и воспринимают нас такими какие мы есть. Попробуйте, фильтровать свою речь с ними. Даже если, Вы опять проговоритесь, прежде, чем подумаете — страшнее уже не будет. Зато, если Вы изменитесь, Ваши близкие будут первыми, кто это оценит!

Напоминания
Отличный способ разместить где-нибудь цитаты на тему, «как полезно подумать перед тем как сказать»: стикеры на рабочем столе, заставка на компьютере или телефоне.
Отучиться от какой-либо привычки невозможно, если Вы не будете постоянно себе об этом напоминать. Можно вести заметки, отмечая плюсиком каждый раз, когда Вам удалось сначала придумать, что сказать, а потом уже озвучить.

Поставьте себя на место другого
Вспомните несколько случаев, ради которых Вы готовы изобрести машину времени и рвануть в прошлое, чтобы вовремя закрыть себе рот. Вы кого-то обидели или поставили в неловкое положение, возможно, Вы подставили себя? Тогда Вам проще будет ощутить силу слова, которая порой ранит больнее пули.
Абсолютно точно, что каждый человек, хоть раз в жизни, был жертвой чьих-то легкомысленно брошенных фраз. Болтун всегда становится плохим героем: злодеем, глупцом или лицемером. Разве Вы хотите обрести одно из этих амплуа?

Говори медленно
Отучите себя говорить быстро! Во-первых, тараторщиков никто не любит, а во-вторых, это дает возможность обдумывать каждое слово, убирать из речи слова паразиты и подбирать подходящий тон и интонацию.

Умей отвлекаться
Все мы не идеальны, среди нас не так много воспитанных и вежливых, еще меньше людей, спокойно относящихся к критике или агрессии в свой адрес. Представим, что Вы вовлечены в конфликт с человеком, который много говорит и абсолютно не думает ни до ни после сказанного. Даже, если Вы в совершенстве овладели навыком «думаю, потом говорю», разве стоит тратить нервы на человека с полным отсутствием деликатности и уважения к окружающим? Найдите свой собственный верный способ: глубоко дышите, считайте до десяти, думайте о чем-то приятном или складывайте сложные числа в уме. Подойдет все что угодно, если это сохранит Ваш холодный рассудок. Не поддавайтесь на провокации!

Избавиться от привычки говорить все, что придет в голову не легче, чем бросить курить. Но если Вы хотите уберечь себя от последствий , начните действовать уже сегодня!